Cinq pistes pour avoir une meilleure estime de soi

Cet article fait partie d’une série dédiée au Séminaire Santé et Bien-être, organisé par l’association LEA en partenariat avec la 3CBO et la Maison de la Santé de la Vallée de l’Ouanne. Ce séminaire, qui se déroulera du 12 au 14 octobre 2024, a pour objectif de sensibiliser les habitants du Gâtinais Est sur des sujets essentiels liés au bien-être personnel et professionnel. Le lundi 14 octobre à Courtenay, un atelier sera consacré à l’estime de soi, thème central pour renforcer sa confiance et améliorer ses relations au travail. Ensemble, #TousConcernés par notre bien-être personnel et professionnel !

Pourquoi travailler à améliorer son estime de soi ? D’abord pour « lisser » les hauts et les bas inévitables dans la vie en général, et au travail en particulier. Afin de ne pas rester le nez collé sur les erreurs commises ni sur un petit nuage après une mission difficile réussie.

En détail, il y a au moins trois raisons pour faire ce travail : augmenter la confiance en soi, développer des relations sociales saines et équilibrées, savoir trouver sa place et oser s’affirmer. En fait tout simplement pour s’affranchir du regard des autres quand il s’agit de se définir, tout en développant une capacité bienveillante au dialogue..

SE COMPRENDRE

Il s’agit de plonger au plus profond de soi avec le plus de lucidité possible pour examiner ce qui fait le cœur de sa personnalité, de ses valeurs, de ses envies, de ses joies. Puis d’examiner ses forces et ses faiblesses, afin de trouver des motifs de fierté et des pistes de progrès. Connaître son propre fonctionnement est le premier pas à réaliser.

S’ACCEPTER 

Toutes les expériences, les meilleures comme les pires, ont forgé la personne d’aujourd’hui. Les erreurs comme les réussites en font partie intégrante. Il suffit de les accepter, de les comprendre, et d’essayer de ne reproduire que le meilleur. En comprenant que tout ne sera pas non plus parfait à l’avenir.

S’AIMER

Il ne s’agit pas là de s’adorer, mais simplement de se traiter avec bienveillance, tolérance, générosité. Il faut accepter ses défauts sans s’y arrêter et apprécier ce que l’on est. En se considérant de manière saine et positive, on ne dépend plus de l’approbation des autres et cela donne des ailes.

ÊTRE RESPONSABLE DE SOI

Il n’y a de compétition qu’avec soi-même, pour chercher à apprendre de ses erreurs et améliorer ses chances de réussite. De ce point de vue, il est important d’identifier les facteurs susceptibles de faire dérailler une journée, afin d’élaborer des réponse permettant d’éviter ces inconvénients.

RESTER HUMBLE

Cela va certainement sans dire, mais cela va aussi beaucoup mieux en le disant : l’humilité, la capacité à écouter les critiques et les idées des autres comme à accepter les compliments avec modestie sont capitales pour rester simple et accessible. C’est ce qui distingue la personne dont le jugement sur elle-même ne dépend pas d’autrui. Et cela facilite les relations sociales authentiques.

Voilà quelques pistes pour booster son estime de soi. Il y en a d’autres, notamment pour travailler son apparence et l’image que l’on projette, en prenant soin de soi. Et rien n’empêche de se faire accompagner pour progresser.